A CONSCIÊNCIA DA RESPIRAÇÃO

Respirar é comum a muitas escolas de meditação e outras. Porém, Com o estresse causado por problemas de diversas origens, algumas pessoas respiram com o terço superior de seus pulmões; elas basicamente ofegam - e, de vez em quando dão um um tipo de bocejo ou uma respiração profunda. 

Esteja atento a respiração sem estar preocupado com ela. A respiração tem uma função muito importante, porque não apenas mantém as pessoas vivas, mas a exalação de gases viciados e outras coisas deste tipo limpam o sistema, e a respiração correta, a respiração profunda, harmoniza o sistema (HUSH DAR DAM)

Fonte: Regras ou Segredos da Ordem Sufi Naqshbandi (Omar Ali- Shah).

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